<strong>ملخص الدراسة:</strong>

هدفت الدراسة إلى استخدام حمام الماء البارد والتي تعد وسيلة من وسائل الاستشفاء من التعب ولتجديد مصادر الطاقة.استعمل المنهج التجريبي بالضبط المحكم على عينة من لاعبي منتخب تربية الرصافة الثانية بكرة اليد بأعمار 14-15 سنة. والبالغ عددهم (16) لاعب تم تقسيمهم الى مجموعتين، مجموعة ضابطه ومجموعة تجريبيه بالطريقة العشوائية، ولكل مجموعه (8) لاعب. المنهاج التدريبي المعد للاعبي كرة اليد يحتوي على مرتين بالأسبوع وحدات تدريبية عالية الشدة الاحد والاربعاء , لذا تم استخدام حمام الماء البارد (المثلج) بعد تلك الوحدات مباشرة ومرتين في الاسبوع . - تنتقل المجموعه التجريبية مباشره بعد الانتهاء من الوحدة التدريبية ذات الشدد العالية الى حمام الماء البارد (المثلج) لمده من (2-5) دقائق بدرجه بروده من (10-15) درجه مئويه.- أما المجموعة الضابطة تتبع نفس الإجراءات في الجهد البدني ماعدا حمام الماء البارد (المثلج) تستعمل بدلها تمرينات تهدئة واسترخاء لمدة 15د.وبعد اجراء الاختبارات القبلية والبعدية ومعالجة النتائج توصلت الباحثة الى ان المجموعة التجريبية التي استعملت حمام الماء البارد (المثلج) كوسيلة استشفائية كانت افضل من المجموعة الضابطة التي استعملت تمرينات تهدئة واسترخاء في تطور بعض المؤشرات الفسيولوجه . لذا توصي الباحثة باستخدام حمامات الماء البارد المثلج او احواض الثلج بعد الاحمال التدريبية ذات الشدد العالية والقصوى او المنافسات لخفض مؤشرات التعب واعادة بناء مصادر الطاقة.